你好最近脖子疼的晚上不能到，想翻身都困难，一动就疼

病情分析： 你好，根据你说的情况，可能是的了落枕，以颈部疼痛，颈项僵硬，转侧不便为主要表现的颈部软组织急性扭伤或炎症。

与睡枕及睡眠姿势有密切关系。意见建议：建议：落枕的治疗方法很多，手法理筋、针灸、药物、热敷等均有良好的效果，尤以理筋物法为佳。

家人可帮助你进行按摩、热敷以减轻痛苦，家人可立于你身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。

重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。你可以试试看的。