你属于中医的气血虚，另外有点肾虚。指导意见可以喝中成药参芪十一味颗粒补气养血。平时多吃动物肝脏，瘦肉，排骨汤，菠菜，新鲜蔬菜水果，鸡蛋，牛奶，豆制品，芝麻酱等，少吃辛辣油腻的食物。
气血补足了腰疼会减轻的。
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