问题分析：白帆擦脚掌心10分钟3-4次，这是很好的脚底按摩的保健方式。最好是间隔2-4分钟。意见建议：最好是生活上多注意休息，劳逸结合，少熬夜，多睡眠。
少吃生冷，油炸，烧烤类食物，每天有规律参加适当的锻炼，吃饭定时定量。均衡补充营养！祝您身体健康。
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