腿抽筋，我今年40多岁了，基本每天晚上都

你好，从你描述的情况看，考虑你可能是缺钙，建议少量多次补钙效果好，可以选择剂量小的钙片，比如迪巧，每天分两次或三次口服，吃钙片最好是晚饭后休息半小时即可，因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，最适合补钙。

还可以准备500毫升牛奶，分成2～3次喝，要是仍不见好转，建议你最好到医院做下检查。