经常久坐的人如何预防和治疗腰肌劳损疾部

腰肌劳损是指腰部肌肉筋膜与韧带等软组织的慢性损伤是腰腿痛中最常见的疾病又称为功能性腰痛慢性下腰劳损等。注意平时避免久坐多活动不要长期保持一种姿势另外疼痛芬必得即可缓解配合用维生素B1B12肌注营养神经配合腰部炒大盐热敷也可以用神灯照射局部一般一段时间后就可以自行恢复平时自己的生活习惯也很关键避免受潮若涉水、淋雨或身劳汗出后即应换衣擦身