你好，我一个月因为饮食不合理，导致胖了十五斤，由于

病情分析：学生学习任务重，能量消耗较大，但是不运动又容易堆积脂肪，可以通过减少脂肪摄入，适时补充能量，尽量增加锻炼来减肥。意见建议：

1、增加饮食次数到6次左右，但是每日总饮食量不要增加，但也不要一下减少一半，减少2成即可。

2、三顿正餐素食为主，少盐少油腻辛辣，一餐要有瘦肉。增加的餐次以水果为主，增加时间选择在课间感觉有饥饿感时。

3、增加运动。

4、随身携带糖果，有眩晕的症状时口含即可。