女性个子矮怎么增高效果好呢？

只要做到：（一）每天早晚巧妙运动8分钟（不用器械场地）；（二）科学饮食；（三）生活方式合理就能使身体各功能达到最佳状态促进肌肉骨骼迅猛增长并调节神经、荷尔蒙分泌及其它各种生理功能为最佳状态从而达到快速增高之目的简单方便而又效果显著早晚练习8分钟20岁左右的男女青年还可继续增高5公分以上更不同寻常的是25岁左右运用这套方法也可增高同时可以矫正短腿、脊柱弯曲扁平足、型腿、X型腿等体型缺陷