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做深蹲可不可以瘦腿

我的腿部相比整个身材来说比较偏胖，所以想把腿瘦下来。做深蹲可不可以瘦腿？

提问时间：2020-04-13

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

做深蹲是可以瘦腿的。无论是大腿还是小腿。深蹲被认为是增长腿部和臀部力量的标准锻炼方式，深蹲对于脂肪的消耗是非常大的，主要是可以通过大腿的肌肉消耗脂肪，将脂肪换成一部分的肌肉，使腿部更加健壮，因为脂肪少了，所以腿的周围会变得细一些。

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