指导意见：你好，长期一个姿势，肌肉和韧带处于紧张和痉挛状态，会产生炎性水肿渗出，引起疼痛。注意休息，避免长期一个姿势，局部热敷，按摩康复理疗，使肌肉和韧带处于松弛状态，外贴膏药。
其他的无需特殊处理。
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