晚上总是容易醒两三次，怎么样能改善这种情况？

根据您的描述，这种情况考虑可能神经衰弱即植物神经调节紊乱导致，是一种神经官能性疾病。你应放松心情,劳逸结合,保证充足的睡眠.多参加文体活动，必要时可服用维生素B1、B12及神衰果素片、脑力宝、安神补脑液等调节神经的药物。

睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,多食水果,蔬菜和纤维性食物,避免情绪过于激动，有助于症状的缓解。