冬天穿了很多晒太阳能帮助钙吸收吗？

问题分析：您好，冬季人体很容易缺钙，晒太阳能帮助钙吸收，要保证每天晒20分钟太阳。维生素D90%是靠照太阳，通过皮肤自己合成的，所以充足的光照是很重要的。

意见建议：如果平时没时间，可以用周末的时间补充多晒太阳，补充到平均每天20分钟，皮肤合成的维生素D可以在脂肪、肝脏储存，储存之后按照每天的需要慢慢往血里面释放。