更年期出现抑郁情绪吃什么能缓解？

你好，要缓解更年期出现的抑郁情绪，可多吃橙色食物。橙色食物有振奋作用。还有红色食物。红色食物如西红柿、红辣椒、西瓜等还是改善焦虑情绪的天然药物，因为红色食品中含有丰富的β胡萝卜素和番茄红素。

除此之外，红色蔬果在视觉上也能给人刺激，让人胃口大开，精神振奋，所以，红色食物也是抑郁症患者的首选。最后可多吃黄色食物。

黄色的食物能帮助培养正面开朗的心情，如玉米。