早醒，之后难以入睡，心悸，饥饿

睡的太晚，醒的太早，身体器官还未得到充分休息就开始工作，晚十一点到一点是肝胆排毒期，要处于熟睡状态才行，肝胆才能好好休息，早五六点钟是大肠排毒期，并且心与大肠相表里，你休息不好，难怪消化系统会出问题。

锻炼可以，但是时间不要太晚，因为运动过后容易造成细胞兴奋及中枢神经兴奋，尤其剧烈运动，所以建议以后跑步可以把时间提前一点，跑步时间缩短一点，或者改为散步