青少年可不可以适量喝果酒？

你好，根据你表述的情况，你今年十几岁了，晚上有一点睡不着，想喝果酒助眠，这种情况不建议通过喝果酒来达到助眠的效果。

,果酒虽然酒精含量极少，但是毕竟是有酒精成分的，虽然当时酒精可以使人昏昏欲睡，但是从根本上没有达到深睡眠，所以，不能喝果酒助眠，晚上睡前热水泡脚，喝温牛奶，不要看手机，这样才是健康的助眠办法。