怕冷，舌头黄，口渴，便秘

我想请问1:我从小体质就不算好，一直怕冷，一年365天有100多天手脚冰凉，哪怕是夏天，偶尔也会脚发凉，别人穿一件毛衣，我就要穿两件，睡眠也不好，不容易入睡，睡着了就做梦，人容易疲倦，排便不畅，一般一天半或两天一次。平时容易口臭。容易上火，嗓子疼，额头长痘痘。2:前段时间发烧咳嗽，开始是白痰，后来转黄痰，舌苔黄，口很渴，现在好了80%，但还是有点咳嗽白痰，舌苔黄，口渴，口苦，喝水多，喝的水多，排的小便一般偏多，小便偏清想请问我这是寒症虚火吗？应该怎么调理呢？