喝纯奶的好处和坏处

牛奶中含有丰富的钙和维生素，长期喝牛奶，不断促进骨骼的发育，而且能够及时的给身体补钙，防止出现腿抽筋，以及骨质疏松，防止贫血，另外每天晚上在临睡之前，喝牛奶还可以起到催眠的作用，防止出现失眠，如果肠胃不好的人，或者对牛奶过敏，不要喝，很容易引起皮肤过敏，或者是消化不好，另外空腹不要喝牛奶。