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怎么才能睡得沉一些？最近睡眠质量都在下降

您好！我就最近这几天晚上睡觉的时候都会醒，一转个身就醒，一个晚上都不知道醒多少次，为什么会这样啊?弄得我早上都没心情上班了，眼睛还会觉得很累、很酸，请问这是什么情况导致晚上睡不沉呢？

提问时间：2020-06-18

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，这个情况建议你可以找中医大夫调理一下，根据你的描述，中医辨证考虑你应该属于阴虚火旺的情况，中医整体调理应该效果不错，千万不要吃安眠药，容易产生依赖性，副作用大。
指导意见平时多吃红枣养血，多吃素食，少吃肉，睡觉前不要胡思乱想，祝你康复！

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