我今年十五岁；个子在1.78左右体重九十公斤我曾经

问题分析：你好，减肥最佳的方法就是进行饮食运动调理，但是需要注意长期坚持才可起到有效的效果。意见建议：平时注意多喝水，多吃新鲜水果蔬菜，低脂饮食，适当加强锻炼，一般可以采取慢跑、长跑、骑车、跳绳、原地跳等方法，时间根据身体的情况最好不低于40-60分钟/天，身体逐渐适应之后，可以逐渐的延长锻炼时间，此外三餐要合理，特别是晚餐时，需要注意避免食用高热量、高脂肪食物，以6、7分饱为宜，饭后避免立即睡觉，同时注意不加夜餐。