近视眼的预防方法有哪些呢

一般说来，近视的发作主要在以下时期：幼儿园大班、小学一年级、小学三年级、小学五年级、12岁以上的青春期。在这期间，可以有充裕的时间和许多机会通过调养“后天”来达到预防近视发生的目的。

先天近视虽然有遗传因素，但是通过积极的预防和治疗，仍然能保持孩子健康的视力“后天养先天，认为近视散光完全可以通过日常的饮食、锻炼、治疗等后天调养，达到弥补遗传因素，恢复健康视力的目的。

父母们在饮食方面应尽量让儿童少吃甜食，多吃富含维生素A、B1、B2、C及E的食品。常见富含维生素的食品有蛋、奶、鱼、肉、肝脏和新鲜的蔬菜、水果。

要预防后天近视，还需要注意改善视觉环境、教室采光标准化、窗户透光面积与教室之比不低于1：6、黑板无反光、养成良好写作姿势、作业40-50分钟应该休息远眺、做眼保健操、不在走路、乘车、躺卧和阳光直射下或暗光下阅读、写字等。

还应减少学生作业，增加户外活动，这样既可增强体质又可防治近视。如果发现儿童有近视的迹象，应该及时到体检机构进行检查，散瞳验光，配戴合适眼镜。

另外，必须注意眼镜是医疗用品而不是一般商品，质量优劣至关重要，所以一定要到大型体检中心或有信誉的眼镜店配镜。