颈椎病的自我锻炼

颈椎病又称颈椎骨关节肥大性脊髓及神经根病变,由于颈椎椎间盘的退行性病变和椎体的骨质增生性病变,压迫颈神经根和脊髓引起的临床综合症,颈椎病的治疗,需要生活习惯的改变和长期的理疗,给你点建议吧,希望能够帮助你:

1.注意保持良好的姿势,避免长时间低头,

2.可以用颈椎牵引器牵引,强度自己掌握,一定要保持头后仰,

3.每晚睡觉时可以在颈部枕部枕一圆物,保持头后仰,

4.可以药物辅助治疗