问题分析:高血压是一种常见病,多发病,属于我国慢性病管理的范畴。高血压的发病因素与遗传,吸烟,紧张,肥胖等因素有关。
长期的血压升高可以导致心,脑,肾,眼底血管病变,引起相应的器官功能障碍。所以降低血压至关重要。意见建议:高血压的预防首先要建立健康的生活饮食习惯,低盐低脂饮食,使食物中摄入盐的含量每天不超过六克。
多吃新鲜的蔬菜与水果,如苦瓜,黄瓜,冬瓜,南瓜,西兰花,洋葱,白菜,苹果,香蕉,橙子,柚子等,均可以对预防高血压起到作用。
适当运动,每天有氧运动四十分钟,每周持续五次,持之以恒也会对血压降低有益。通过建立合理的健康饮食习惯,心态平和,避免劳累,戒烟限酒,控制体重,避免肥胖,可以达到预防高血压的目的。
谢谢咨询,希望对你有所帮助。
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