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腰背肌肉疼痛怎么缓解

我是一名30岁的男性，最近刚开始去健身，好像有点不适应，这肌肉比较酸痛，就是想知道一下腰背肌肉疼痛怎么缓解？

提问时间：2020-02-24

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

属于腰肌劳损。避免弯腰久坐过劳，防止受凉，适当腰背肌功能锻炼，目前可以局部理疗，热敷，需要避免久坐久站及弯腰劳累，可以正规医院的脊柱外科就诊查体，如果考虑为腰部劳损性疾病，患处针灸及烤电治疗，适当进行功能锻炼，多卧床休息，定期复查。

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