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每次运动消耗多少卡路里热量对身体健康和减

每次运动消耗多少卡路里热量对身体健康和减肥有益？

提问时间：2020-07-01

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：<br>运动减肥的最好方法每天消耗300大卡热量。步行需40分钟左右，慢跑需20分钟左右，跳绳13分钟左右，游泳10分钟左右，跳交谊舞25分钟左右。
怎么样，心里有数了吗？赶快行动吧！

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