总担心自己是得了乳腺癌

您好，很高兴为您解答。根据您的描述，乳腺癌的症状有疼痛，乳房肿块。您是不是思想包袱太大？体重下降和饮食不规律，睡眠质量不好，心情压抑，学习压力大有关。

建议您就医做乳房彩超确诊一下，解除您的心理包袱。忌辛辣油腻刺激性的食物。避免过分劳累紧张熬夜。多吃新鲜水果蔬菜。

放松心情。保持心情舒畅。多做户外活动。祝您健康。如果我的回答能帮助您，请您做出评价，谢谢。