根据你的描述,你属于易怒、暴躁、冲动人格,是最近发生了什么事情使你心急烦躁还是一直这样。建议:
1、培养必要的涵养。大事化小小事化了,将心比心,相互尊重,适度容忍,宽以待人,避免产生攻击行为。
2、升华作用,即使受挫,也要尽量转移到较高的需要与目的上去,把攻击的能量转移到学习,工作上。
3、补偿作用,受挫后,尽量用一种可能成功的目标来补偿代替,以获得集体,特任对自己的承认,充分表现自己的能力,获得心理上的快感。
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