喝水呛到呼吸困难怎么自救

喝水的时候看电视，因为电视太搞笑突然一下子呛到了。瞬间剧烈咳嗽控制不住，感觉就像打嗝打不出来的那种感觉，声音也像，而且声音特别大，就好像河里溺水的感觉，呼吸困难仿佛稍不注意就会窒息过去一样，太可怕了（大概几十秒才缓过来）。想得到的帮助：请问这种情况，身边只有自己一个人的时候怎么处理最好。