吃什么能黑发？

你好，黑色食品当然是最佳的选择。因为“黑入肾，肾强健了，白发自然就少了。黑米是首选食品，也是滋补佳品，中医认为它可“开胃益中，健脾暖肝，明目活血，可治少年白发。

黑米含17种氨基酸及较多的维生素和矿物质，有益胃肠消化，增强造血功能，可使血红蛋白提高。其次是：黑豆、黑枣、黑木耳及香菇、海带、紫菜、乌骨鸡等。

另外丰富的蔬菜、水果、花生、红枣、瓜子等食物，可加速头部细胞黑色颗粒的合成，促进并保持毛囊生长黑发。以上是对“吃什么能黑发”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！