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一天科学的睡觉多少个小时算合适

想了解，在身体健康的情况下一天睡觉几个小时算是合适的，多睡或者少睡对身体又会有怎么样的影响，还有就是上夜班的对身体好吗？白天跟黑夜对换了。

提问时间：2020-03-27

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好这位朋友正常人是睡眠时间为8个小时最为适宜！多了容易引起，爱睡懒觉的不良习惯，失眠可以引起神经衰落！指导意见上夜班对身体是很不好的。
因为晚上是人体休息的时间，而得不到休息，长期下去可以形成神经衰落的疾病！即使你晚上夜班白天睡一天也是不可能弥足晚上睡觉的！

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