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每天晚上12点多还睡不着，心里着急

我是高一学生，放假期间睡觉很好，只是好赖床，但一开学睡寝室，每天晚上12点多还睡不着，心里着急，第二天头痛没精神，不想吃饭，我该怎么办？想得到的帮助：不耽搁上学的情况下尽快解决睡眠问题

提问时间：2020-01-31

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

您好，考虑是焦虑导致的不适症状，建议平时适当运动一下，放松自己。建议平时适当运动一下，放松一下心态，减缓焦虑的情况，不必过于紧张。
祝安康。以上是对“每天晚上12点多还睡不着，心里着急”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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