容易上火怎么调理啊？

这种情况应该是缺乏维生素C导致的，但与气候干燥也是有直接关系的，建议多喝水，多吃蔬菜和水果，应该是可以缓解的！指导意见建议你平时饮食要清淡,不要吃辛辣刺激性的食物,多喝水,平时可以使用中药竹叶,金银花,枸杞子,麦冬开水冲泡代茶饮,可以滋阴降火.平时多喝点百合粥和莲子粥，可以滋阴润肺。