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晚上总是睡不着胡思乱想

全部症状：晚上总是睡不着觉，胡思乱想，想的事情总是超出别人的想象发病时间及原因：有4年不明原因治疗情况：无治疗过

提问时间：2020-04-17

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阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试。

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