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晚上睡不着怎么办

你好，以前的睡眠都是很好的，只要一到点躺下没多久就睡着了，最近躺下不知道干嘛翻来覆去就是睡不着，就算属羊数星星都没用了，中午睡午觉又好好的饿，晚上为什么就睡不着丫想得到怎样的帮助:晚上睡不着怎么办

提问时间：2020-07-31

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

指导意见：<br>你好，导致失眠的因素有很多，比如生物钟紊乱,神经衰弱，兴奋，精神压力过大等等。如果经常这样的话，有可能是神经衰弱。
建议睡前可以听一些舒缓的音乐或者吃点谷维素，帮助快速入眠。

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