您好！要选挥具有丰富营养的食物，也就是说，选挥富含维他命、矿物质及卡路里的食物。吃你想吃的东西，不要只是为“必须”而吃。
多吃些普通的食物，如芝麻饼、乳酪、葡萄干面包、奶油之类的东西。选择优良的蛋白质来源，例如鸡蛋、牛奶等。祝您健康。
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