中年妇女减肥有什么秘诀

改变饮食习惯，养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键，而且必须吃早饭，早饭营养要丰富。

不吃早饭的人，午餐和晚餐反而吃的更多，而消化食物的时间没有早上那么充足了，饮食清淡为主，忌辛辣油腻食品。平时注意加强锻炼，多做有氧运动比如跑步游泳等等。

也可以通过瑜伽。