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晚餐吃苹果能减肥吗

我最近胖死了，接二连三的参加饭局让我长了不少肉。现在夏天来了，再不能这样下去，我想在晚餐的时候只吃苹果来减肥，但是不知道这个方法可不可行，有减肥的作用么。

提问时间：2020-01-28

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，苹果中的果胶和鞣酸有收敛作用，可将肠道内积聚的毒素和废物排出体外。其中的粗纤维能松软粪便，利于排泄；有机酸能刺激肠壁，增加蠕动作用；
而维生素C更有效保护心血管。但是晚餐只吃苹果的话会营养不良，建议再加些辅食，效果会更好。

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