你好，根据你说的足底筋膜炎热敷后更疼痛情况，考虑局部可能有炎性渗出，明显肿胀。指导建议：建议，请你休息一段时间尽量减少走路，可以到大点公立医院外科或者骨科局部封闭治疗。
考虑效果较好。穿软底鞋可以缓解疼痛。
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