哺乳期内妈妈能吃鲜牛奶么

可以喝的 但是要是热的 杀菌的 只要不引起肠道腹泻 没有问题,哺乳期关键是要饮食均衡，主食、肉、蛋、蔬菜、水果都要吃，宝宝的营养才全面。

要多喝水，不要过多的摄入糖分和高热量高脂肪的食物不需要，吃得太多反而会使宝宝过胖，影响脑部发育。需要注意的是，可以多吃一些鱼、虾、海带、豆制品等补钙的食品，另外，妈妈要适当晒晒太阳，有助于钙的转化。

母乳妈妈只要补钙得当，孩子基本上可以不补钙，实在不放心就吃点鱼肝油得了。如果有时候你奶水少了，就多喝水，多喝汤。

一般就是喝点鲫鱼汤，很清淡，白水煮即可。反正多吃新鲜的，少吃垃圾食品，注意休息，母乳就会很好。祝健康