气血虚导致严重脱发怎么办？

脱发的原因与营养有关,与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系,平时不要经常处于精神紧张状态.可在脱发的地方经常用生姜擦一擦,可促进头发生长,饮食营养要全面,适当多吃些硬壳类食物,适当吃些黑芝麻.1）引起“脱发”的原因及对策：

1.充足的睡眠充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢.反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发.建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时,养成定时睡眠的习惯.注意饮食营养,常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品,多吃青菜,水果,少吃油腻及含糖高的食品.

2.避免过多的损害染发,烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害；染发液,烫发液对头发的影响也较大,次数多了会使头发失去光泽和弹性,甚至变黄变枯；日光中的紫外线会对头发造成损害,使头发干枯变黄；空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因,空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利.建议：染发,烫发间隔时间至少3--6个月.夏季要避免日光的暴晒,游泳,日光浴更要注意防护.

3.洗头及梳头洗头：夏季可以每周3--7次,冬季可以每周1--3次,洗头时水温不要超过40℃,与体温37℃接近.不要用脱脂性强或碱性洗发剂,因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强,易使头发干燥,头皮坏死.建议：选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂,或根据自己的发质选用.不用塑料梳子,最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷,既能去除头屑,又能按摩头皮,促进血液循环.

4.保持心理健康每天焦虑不安会导致脱发,压抑的程度越深,脱发的速度也越快.建议：保持适当的运动量,头发会光泽乌黑,充满生命力.经常进行深呼吸,散步,做松弛体操等,消除当天的精神疲劳.生活护理：总之不要过于紧张,保持良好的心态。