我每天吃饭也不多也不吃零食可为什么会胖

健康指导：您好，吃的少不代表热量摄入低，平时饮食应多选择低热量高膳食纤维的食物，三餐规律，不要吃高脂肪高糖高热量食物，每顿只吃七分饱。

但瘦肉蛋类奶类等富含优质蛋白质的食物，也要适当吃些平时不能总坐着，躺着， 要多活动，多运动，平时可以多走路、多爬楼梯，可以在家里经常慢跑。