问患者提问

生物钟紊乱怎么办啊？

医生我生物钟混乱已经将近半年了，白天特别没精神，每次天一亮才会困晚上特别精神，晚上不管多累都睡不着，皮肤状态越来越差，身体也越来越不好，试过很多方法也调整不过来，每次白天一睡睡一天，什么事情都耽误了，有没有什么好的解决方

提问时间：2020-06-08

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：生物钟混乱，询问具体情况采取怎样的处理办法？指导建议：出现这种生物钟混乱的情况，基本上大部分都是因为经常熬夜导致的，一定要注意规律的呼吸，睡前可以喝一点热牛奶，另外注意调理和饮食尽量清淡，注意调理好心情，避免太过焦虑。

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