问题分析：你的情况属于是腰部手术术后后问题，术后一个月，应该可以正常下地活动了。意见建议：建议坚持下地活动，髓核摘除后腰椎有一定程度的降低，造成肌肉松弛无力，出现腰部无力，这个过程需要两到三个月的时间锻炼恢复，是可以恢复的不要太过担心了。
希望能够帮到你。
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