晨跑要吃早餐吗？不吃早餐对身体有哪些危害？

病情分析： 早晨刚从睡眠中醒来，全身还处于静的状态，腹中空空，热量不足，猛地进入剧烈运动状态，会使大脑供血不足，引起心慌、头晕、腿软、站立不稳，心脏也会突然负担过重意见建议。

由于空腹时体内主要能源靠“脂肪燃烧，在没有糖的情况下，脂肪燃烧不充分，会产生不完全燃烧物—酮，对机体有不良影响。

因此，为达到健身的目的，跑前应先进食，吃点蜂蜜、水果等“垫一垫，当然不要吃得太饱，以维持晨练时人体对热量的需求为最好，让身体得到一些启动的热量，防止心脏以及其他内脏的过度疲劳。