问患者提问

晚上做些什么运动比较合适？

患者我今年23了，体重几乎达到200斤，所以就想减减肥，我吃晚饭的时候大概是六点或者六点半，晚上八点或者半点就开始做运动，每晚都做50个引体向上，然后就20个仰卧起坐，请问晚上做这些运动可以吗？

提问时间：2020-03-21

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

这些运动当然可以，但要保证强度。指导意见减肥不但要运动还要控制饮食，建议清淡饮食，少食油腻，尽量食用鸡肉、鱼肉含蛋白高的食品，少吃含脂肪高的是食品。

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