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我每天下午6点左右做运动,100个深蹲,慢跑3分钟

我每天下午6点左右做运动,100个深蹲,慢跑3分钟,双手举哑铃100下,50

提问时间：2020-05-15

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：你好，有利于长高的体育训练方法有多种，参加游泳、打篮球、排球和各种练习.意见建议：体育锻炼尽可能多样化，球类、跳跃运动、骑自行车、滑雪、滑冰、跑步等可交替结合进行.其中，最主要的是跳，每天应尽可能全力跳200次。

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