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上半夜睡不着觉，下半夜只能睡一小会

您好，医生，我最近严重失眠，上半夜基本睡不着，下半夜2点左右才能睡3小时左右，无奈吃半片舒乐安定，能睡着，但早上起来头昏，脸浮肿，胃难受，并且血压也到130/92，最近吃咸的东西比较多，不知和这有无关系，心里很紧张，焦虑，请您给看看，谢谢想得到的帮助：请医生给诊断病情，要服用什么药物，谢谢

提问时间：2020-03-16

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

建议您养成按时入睡和起床的良好习惯,稳定睡眠,避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳,建议精神放松舒解压力：缓解自身的压力,如通过睡前的适量运动,听音乐,头部按摩来舒解压力.睡前短距离的散步,放松心态很重要以上是对“上半夜睡不着觉，下半夜只能睡一小会”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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