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便秘要补充哪些维生素呢

便秘让我越来越肥胖，整个人都没精神，便秘要补充哪些维生素呢？

提问时间：2020-02-16

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

便秘要增加B族维生素食品的供给，尽量选用天然、未经加工的食品，如粗粮、豆类、酵母等，以增强肠道的紧张力。同时应减少加工过细的食物摄入，并保证每日的运动量。

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