产后不够奶水怎么办

你好。造成奶水不足的原因主要是饮食不合理，饮食中汤水少；劳累；宝宝吸吮不足；心情不好。可以针对性的改善，可以将奶水追回来。

一、加强营养，多吃些下奶的食物，如鲫鱼汤，凡是汤水多的食物都有利于下奶；

二、注意休息，不要劳累；

三、要让宝宝多吸吮乳头，刺激乳汁分泌，即使没奶也要让宝宝吸吮；还要保持良好心情。