失眠做梦，总是睡不着，胡思乱想

心理指导：朋友，你好，根据你的情况描述分析，长期失眠很容易导致高血压、冠心病等疾病，失眠主要是因为受到过精神刺激或者是精神紧张，忧心忡忡，思虑过多等情况引起的。

建议要主动调节自己的情绪，查找引起自己精神紧张的原因，要保持积极乐观的生活态度；同时保持健康的生活习惯，睡前一小时可以喝杯牛奶，或者做下按摩，有助于促进睡眠，不要喝咖啡、喝浓茶。

希望我的建议对你的情况有所帮助，祝身体健康，生活幸福。