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头发少软发黄

十三岁的时候头发油腻，每次洗头都发现会有挺多头发掉下来。现在头发变的少了，发黄，软。我父亲头发也不多，跟我一样。但是我母亲不是这样的。想知道怎么调养，吃些什么。

提问时间：2020-04-22

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，头发稀少的人应多喝生水或含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。
多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。指导意见忌油腻、燥热及生冷辛辣食物。多补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。

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