问题分析：你是由于长时间不运动导致肥胖，如果减肥，需要进行节食，减少饮食就会减少脂肪形成，如果服用减肥药或者减肥茶，不利于生长发育，对学习也不利。
意见建议：可以逐渐减少饮食，少吃肉食面食，多吃蔬菜和高蛋白食物，适当运动，可以做室内活动，尽量避免长时间坐着。
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